Η διαδικασία της εστίασης μάς βοηθάει να επικεντρωθούμε στο παρόν, αδειάζοντας το μυαλό από τις ασταμάτητες σκέψεις. Ακολουθώντας συγκεκριμένα βήματα, επικεντρωνόμαστε στα συναισθήματά μας εκείνη τη στιγμή και στο πώς βιώνουμε το σώμα μας. Η εστίαση μπορεί να διδαχθεί, ώστε να την εφαρμόζει κανείς στον εαυτό του. Επίσης, μπορεί να ενσωματωθεί σε ομάδες ανάπτυξης και εκπαίδευσης.
Χρησιμοποιείται επίσης στην ψυχοθεραπεία, βοηθώντας στο να ξεμπλοκάρουμε από εσωτερικές συγκρούσεις. Δίνει φωνή στη διαίσθηση και το ένστικτο, αντλώντας σοφία από την εμπειρία του σώματος. Όταν νιώθουμε παγιδευμένοι στις σκέψεις και τα διλήμματά μας, η εστιαση μάς επιτρέπει να βρούμε διέξοδο στο παρόν και να ακούσουμε τη σοφία μας.
Δηλώστε ενδιαφέρον:
